１１月２７日 おはようございます。 今日は曇っています。 空はかなりの分厚い雲に覆われていますが、雨の心配は無さそうです。 気温１４℃。 前回はヤッケを着て走ったのですが、一旦今日はまた辞めます。 １０kmラン。 キロ４分４０秒～４分５０秒を目標に…

１１月２３日 今日も素晴らしい秋晴れです。 また、この書き始めです。 だって本当に良い天気ですもん。 ただ今日は、少し暖かいです。 気温１２℃。 最近は、かなり気温も下がって来ているので今日からヤッケのシャカシャカを用意してきたのに要らないぐらい…

１１月２０日 おはようございます。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 でも、今日はダムに着く少し前まで曇っていたのですが、付いた今では素晴らしい秋晴れです。 いや、少しは雲が在るみたいです。 気温は１１℃。 今日は風が強い為、体感温度がかなり低く感…

１１月１５日 今日も素晴らしい秋晴れです。 この書き始め、何回続いてるのでしょう。 昨日は雨は降りましたけど、やっぱり私がランニングに来た今日は素晴らしい秋晴れです。 気温は、なんと１０℃です。 数日前から、TVの天気予報で今日は寒くなると言って…

１１月１３日 お久しぶりです。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 かれこれ朝は、２週間近く晴天の日が続いている様な気がします。 １０月が雨ばかりだったので、晴れの日が有り難く感じる今日この頃です。 私のランニングコースにしているダムでは今気温１２…

１１月９日 皆さん、おはようございます。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 そう言う訳で、今日も夜勤明けで家に帰る前にひとっ走りです。 気温１６℃。 曇っていたら長シャツ１枚では寒いぐらいですが、お陰様でおてんとう様が燦燦と降り注いでくれてますの…

１１月６日 今日も、素晴らしい秋晴れです。 中１日で走りに来たのは良いんですけど、３０km走を走った後なので脚に疲れが残ってそうなので、今日も無理せず１０kmの距離だけを走り切るだけにしておこう。 ランニング前のウォーミングアップ。 足が重くて走…

１１月４日 皆さん、こんにちはです。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 今日は久しぶりに３０km走に挑戦します。 もう、長い間山道コースではないフラットなコース（とは言っても、それなりに坂道は有ります。）の３０kmは走ってないです。 １５km以上の長距…

１１月１日 最近までは、雨の日が多くて雨、晴れ、雨、雨、晴れ、雨みたいな天気が続いてましたが、やっと、晴れの日が続くようになったみたいです。 私は、中１日でまた走りに来ました。 １０kmのランニングです。 気温１８℃。 私にとっては涼しくて１番気…

１０月３０日 今日も、いつものランニングコース１０km走ります。 天候は見事な秋晴れ。 気温１８℃。 ランニングには、絶好の気候です。 最近は、午前中に走りに来る事が多いのでダムの周りに住んでいるノラのニャンコさん達は、いつも見るのですがカラスの…

１０月２６日 お久しぶりです。 今日も、いつものランニングコース。 １０kmのトレーニングです。 天候は曇り。 気温２０℃。 １０月も、そろそろ終わろうとしている割に暖かいです。 今日は、またインターバル走に挑戦するつもりですが、前回、前々回と失敗…

１０月２３日 お久しぶりです。 最近、走る意欲が低下している私ですが、今日も１５km山道コースでトレーニングします。 天候は晴れ。 気温２２℃。 もう、１０月も終わろうとしているのに気温は高いですね。 そして、台風が次から次へと日本に近づいて来る影…

１０月１８日 今日は、１０kmのインターバル走をしたいところですが、１週間前にスピードを出して走ったところ強烈な頭痛に襲われた為、少しスピードを出して走るのが怖いです。 ついでに今日、仕事中に体に力を入れたところ、また頭痛に襲われて今日は走る…

１０月１６日 台風１９号が過ぎ去って、いきなり冬ですか？ 大袈裟ですが、台風前が気温が高かった為にそう感じてしまう寒がりの私です。 この前のトレーニングでは、最初の１kmで強烈な頭痛に襲われて結局１kmしか走れ無かったので、今日は距離優先で１５km…

１０月１４日 お久しぶりです。 台風１９号凄まじい雨で日本列島にかなりの被害が出た様ですね。 被害に遭われた方々には謹んでお見舞い申し上げます。 我が地域はお陰様で台風の進路からは、かなり離れましたので少しの風と１日中の雨で治まりましたので台…

１０月７日 お久しぶりです。 最近は秋祭りの準備等で忙しく、なかなか走る時間が取れない状況です。 そんな中、今日は１５km山道コースを走ります。 気温は２２℃ですが、天候は晴天で陽射しが強く日が当たる場所では非常に暑く感じます。 日本ラグビー、順…

１０月２日 お久しぶりです。 １０月になったと言うのに暑いですね。 気温２９℃。 気温以上に湿度が有るためか暑く感じます。 今日は１０kmコースのランニングにします。 ラグビーW杯。 日本がアイルランドに勝っちゃいましたね！ まさか、アイルランドに勝…

９月27日 皆さん、おはようございます。 中３日で走りにきました。 夜勤明けの朝８時です。 気温２６℃ 最近なんか？ また暑く感じる日が多くなった様な気がします。 今日は他の人のマラソンやランニングのブログを見るとインターバル走のトレーニングをして…

９月２３日 私の住んでいる地域では、午前中は台風１７号の影響で強風が吹いていましたが午後になり風も治まり、空はどんより曇っていますが雨も降って無いので走りに来ました。 今日は、また１５km山道コースを走ります。 どうも、坂道トレーニングしないと…

９月２０日 お久しぶりです。 腰の痛みも、だいぶ治まって来たので走りに来ました。 いつものダムに。 気温２０℃。 暑さ寒さも彼岸までと昔の人は良く言いましたけど、本当に毎年夏のこの暑さはいつ終わるんだと思っていても、確かに彼岸を過ぎると秋の涼し…

９月１６日 腰の状態も、だいぶ良くなり痛みはまだ有るのですが体を動かしても、それ程気にならなくなったので、様子見がてらに走ってみます。 夕方５時だと言うのに気温はまだ３１℃も有るのですが、風がもう完全に秋の風ですので、山の近くと言う事もあり暑…

９月１５日 お久しぶりです。 当然、走ってはおりません。 腰の状態はだいぶ良くなって来ました。 腰を痛めてから６日経ちましたので、今日から、令シップから温シップに替えてみます。 久しぶりに、四国お遍路のお話します。 １番札所、霊山寺 四国八十八ヶ…

９月１０日 お久しぶりです。 いつものランニングコース。 いつものダムにやって来ました。 ですが、今日はいつものトレーニングは出来ません。 腰が！ 今日、腰を痛めてしまいました！ この腰の痛さは、ヤバイです。 それで、腰の状態を確かめたくて走りに…

９月５日 お久しぶりです。 今日は、午前中に走りに来ました。 午前に走りに来たのは、２年ぶりです。 ９月からは仕事が夜になりましたので、仕事終わりに家に帰る前にいつもの私のランニングコースのダムに走りに来ました。 ２年前の、午前中にランニングし…

９月１日 お久しぶりです。 走りに来ました。 １週間ぶりです。 気温２８℃。 天候、曇り時々晴れ。 もう、充分秋に近づいてきています。 蝉の声は９割方、ツクツクボウシになって来ています。 今日も、１５km山道コースでトレーニングです。 もう９月で、夏…

８月２８日 お久しぶりです。 最近は雨が多くなってきました。 そして、近年の毎年の事の様になって来ている豪雨であちらこちらで被害が出ている様です。 私の住んでる地域では、幸いな事に豪雨の被害はでていません。 どうやら私の住む地域は、もともと雨が…

８月２４日 お久しぶりです。 夏風邪を吹き飛ばす為に今日、１５km山道コースを走りに来ました。 天気は曇り時々晴れですね。 気温は２９℃。 残念ながら、夜に用が有る為に夕方に走れ無いので、また走るのは真っ昼間になってしまいましたけど湿度は高いが、…

８月２３日 お久しぶりです。 なかなか夕方、走る時間が取れません。 そう言う訳で走っておりません。 走るどころか、どうやら夏風邪をひいてしまった様です。 喉の痛みと体のだるさが有り、どうも気持ち的に何も積極的にする気になりません。 風邪自体もう…

８月１８日 台風１０号が過ぎると、また酷暑が戻って参りました。 そんな感じなので、なかなか夕方に走るタイミングが無くて、また走っておりません。 それなので、３日前に山道コースを走った時に感じた事を書いてみます。 いつものダムに着くと、まだまだ…

８月１３日 今日も暑いです。 台風１０号が、西日本に近づいて来ているのが心配です。 今日は、さすがに前回の事が有るので夕方に走りに来ました。 夕方、５時だと言うのに３４度もあります。 暑さに負けずに１５kmの山道コースを走り切れるでしょうか？ 少…