１２月２７日 おはようございます。 気温は９℃。 冬にしては暖かいんですけど風が！ 風が強いので体感温度はかなり低く感じます。 いつもの仕事帰りのランニングなのですが、今日は明日仕事が休みなので１５km山道コースを走ります。 最近は仕事が休みの日も…

１２月２５日 おはようございます。 年末で仕事の忙しさもピークの中、今日も仕事終わりに走りに来ました。 天候は晴天。 気温は４℃。 仕事で疲れているので、ただ走るだけにしときます。 目標は、ゆっくりペースでキロ５分３０秒～６分で１０kmランです。 …

１２月２２日 お久しぶりです。 どうしても、お久しぶりになってしまう今日この頃です。 天候は晴れ。 気温は８℃。 私にとっては冬のランニングは、このぐらいの気温が走り易い様な気がします。 寒すぎる事はなく、暖か過ぎる事もなくって言う感じです。 で…

１２月１８日 おひさしぶりです。 そして、おはようございます。 きょうは、暖かいです。 なんと１２月の冬だと言うのに１４℃もあります。 冬のランニングでは暖か過ぎです。 天候は曇り？ 雨？ 今は、雨は降って無いが、空模様と地面の濡れ具合から言って天…

１２月１４日 気温が２℃しか有りません。 寒い！ と、言うより冷たい冷たい冷たい！ (((((( ;ﾟДﾟ))))) この寒い中で今日も走ります。 １０km を真剣にキロ４分３０～４分５０秒を目指して走ります。 今年も、いよいよあと半月となりましたが、本当は毎年もっ…

１２月１０日 皆さん、おひさしぶりです。 何か、走った後のブログ上げるの１回サボったら、えらくブログの間隔が開いてしまいました。 そう言う事で、このブログの記事の後の方で前回走った状況も一応書かして貰います。 今日は、夜勤の仕事が２時間早く終…

今週のお題「いい肉」 １２月３日 おはようございます。 今日の天候は曇り時々晴れ。 気温８℃。 風が吹いて体感温度は低めですね。 今日も１０kmランです。 無理せずボチボチ走るつもりです。 キロ４分３０秒～４分４５秒を目安に走ってみます。 それにして…

１１月２９日 お早うございます。 今日も素晴らしい秋晴れです。 ？・・・？ もう冬晴れですか？ 寒いですもんね！ 気温６℃ 今日は、ゆっくりジョギングで１０kmを走るだけにしときます。 日頃のボチボチトレーニングのせいでチョット頑張って走ると脚が疲れ…

１１月２７日 おはようございます。 今日は曇っています。 空はかなりの分厚い雲に覆われていますが、雨の心配は無さそうです。 気温１４℃。 前回はヤッケを着て走ったのですが、一旦今日はまた辞めます。 １０kmラン。 キロ４分４０秒～４分５０秒を目標に…

１１月２３日 今日も素晴らしい秋晴れです。 また、この書き始めです。 だって本当に良い天気ですもん。 ただ今日は、少し暖かいです。 気温１２℃。 最近は、かなり気温も下がって来ているので今日からヤッケのシャカシャカを用意してきたのに要らないぐらい…

１１月２０日 おはようございます。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 でも、今日はダムに着く少し前まで曇っていたのですが、付いた今では素晴らしい秋晴れです。 いや、少しは雲が在るみたいです。 気温は１１℃。 今日は風が強い為、体感温度がかなり低く感…

１１月１５日 今日も素晴らしい秋晴れです。 この書き始め、何回続いてるのでしょう。 昨日は雨は降りましたけど、やっぱり私がランニングに来た今日は素晴らしい秋晴れです。 気温は、なんと１０℃です。 数日前から、TVの天気予報で今日は寒くなると言って…

１１月１３日 お久しぶりです。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 かれこれ朝は、２週間近く晴天の日が続いている様な気がします。 １０月が雨ばかりだったので、晴れの日が有り難く感じる今日この頃です。 私のランニングコースにしているダムでは今気温１２…

１１月９日 皆さん、おはようございます。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 そう言う訳で、今日も夜勤明けで家に帰る前にひとっ走りです。 気温１６℃。 曇っていたら長シャツ１枚では寒いぐらいですが、お陰様でおてんとう様が燦燦と降り注いでくれてますの…

１１月６日 今日も、素晴らしい秋晴れです。 中１日で走りに来たのは良いんですけど、３０km走を走った後なので脚に疲れが残ってそうなので、今日も無理せず１０kmの距離だけを走り切るだけにしておこう。 ランニング前のウォーミングアップ。 足が重くて走…

１１月４日 皆さん、こんにちはです。 今日も、素晴らしい秋晴れです。 今日は久しぶりに３０km走に挑戦します。 もう、長い間山道コースではないフラットなコース（とは言っても、それなりに坂道は有ります。）の３０kmは走ってないです。 １５km以上の長距…

１１月１日 最近までは、雨の日が多くて雨、晴れ、雨、雨、晴れ、雨みたいな天気が続いてましたが、やっと、晴れの日が続くようになったみたいです。 私は、中１日でまた走りに来ました。 １０kmのランニングです。 気温１８℃。 私にとっては涼しくて１番気…

１０月３０日 今日も、いつものランニングコース１０km走ります。 天候は見事な秋晴れ。 気温１８℃。 ランニングには、絶好の気候です。 最近は、午前中に走りに来る事が多いのでダムの周りに住んでいるノラのニャンコさん達は、いつも見るのですがカラスの…

１０月２６日 お久しぶりです。 今日も、いつものランニングコース。 １０kmのトレーニングです。 天候は曇り。 気温２０℃。 １０月も、そろそろ終わろうとしている割に暖かいです。 今日は、またインターバル走に挑戦するつもりですが、前回、前々回と失敗…

１０月２３日 お久しぶりです。 最近、走る意欲が低下している私ですが、今日も１５km山道コースでトレーニングします。 天候は晴れ。 気温２２℃。 もう、１０月も終わろうとしているのに気温は高いですね。 そして、台風が次から次へと日本に近づいて来る影…

１０月１８日 今日は、１０kmのインターバル走をしたいところですが、１週間前にスピードを出して走ったところ強烈な頭痛に襲われた為、少しスピードを出して走るのが怖いです。 ついでに今日、仕事中に体に力を入れたところ、また頭痛に襲われて今日は走る…

１０月１６日 台風１９号が過ぎ去って、いきなり冬ですか？ 大袈裟ですが、台風前が気温が高かった為にそう感じてしまう寒がりの私です。 この前のトレーニングでは、最初の１kmで強烈な頭痛に襲われて結局１kmしか走れ無かったので、今日は距離優先で１５km…

１０月１４日 お久しぶりです。 台風１９号凄まじい雨で日本列島にかなりの被害が出た様ですね。 被害に遭われた方々には謹んでお見舞い申し上げます。 我が地域はお陰様で台風の進路からは、かなり離れましたので少しの風と１日中の雨で治まりましたので台…

１０月７日 お久しぶりです。 最近は秋祭りの準備等で忙しく、なかなか走る時間が取れない状況です。 そんな中、今日は１５km山道コースを走ります。 気温は２２℃ですが、天候は晴天で陽射しが強く日が当たる場所では非常に暑く感じます。 日本ラグビー、順…

１０月２日 お久しぶりです。 １０月になったと言うのに暑いですね。 気温２９℃。 気温以上に湿度が有るためか暑く感じます。 今日は１０kmコースのランニングにします。 ラグビーW杯。 日本がアイルランドに勝っちゃいましたね！ まさか、アイルランドに勝…

９月27日 皆さん、おはようございます。 中３日で走りにきました。 夜勤明けの朝８時です。 気温２６℃ 最近なんか？ また暑く感じる日が多くなった様な気がします。 今日は他の人のマラソンやランニングのブログを見るとインターバル走のトレーニングをして…

９月２３日 私の住んでいる地域では、午前中は台風１７号の影響で強風が吹いていましたが午後になり風も治まり、空はどんより曇っていますが雨も降って無いので走りに来ました。 今日は、また１５km山道コースを走ります。 どうも、坂道トレーニングしないと…

９月２０日 お久しぶりです。 腰の痛みも、だいぶ治まって来たので走りに来ました。 いつものダムに。 気温２０℃。 暑さ寒さも彼岸までと昔の人は良く言いましたけど、本当に毎年夏のこの暑さはいつ終わるんだと思っていても、確かに彼岸を過ぎると秋の涼し…

９月１６日 腰の状態も、だいぶ良くなり痛みはまだ有るのですが体を動かしても、それ程気にならなくなったので、様子見がてらに走ってみます。 夕方５時だと言うのに気温はまだ３１℃も有るのですが、風がもう完全に秋の風ですので、山の近くと言う事もあり暑…

９月１５日 お久しぶりです。 当然、走ってはおりません。 腰の状態はだいぶ良くなって来ました。 腰を痛めてから６日経ちましたので、今日から、令シップから温シップに替えてみます。 久しぶりに、四国お遍路のお話します。 １番札所、霊山寺 四国八十八ヶ…